목욕 중이거나 목욕 후에 로션이나 오일을 바른 다음 손바닥으로 넓게 유방 전체를 마사지 하십시오. 과일을 손바닥에 얹어 놓은 듯, 유방을 손바닥으로 받쳐 들고 아래에서 위쪽으로 올렸다 내렸다 하면서 마사지 하십시오.
엄지손가락과 검지 손가락으로 유두를 잡고 지긋이 쥐었다 놓았다, 잡아당겼다 밀어 넣었다를 반복해 압박 마사지를 하십시오. 엄지손가락과 검지 손가락으로 유두를 잡은 채 좌우로 살살 돌리듯 주무르십시오.
젖꼭지가 유방 안으로 쏙 들어가 있거나 지나치게 편평할 경우 아기가 젖을 빨기 어려우므로 미리 마사지를 통해 교정을 해 두십시오. 수시로 젖꼭지를 손가락으로 잡아당기고 놓기를 반복하시고, 장기간에 걸쳐 유두 마사지를 되풀이하면 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 유두 흡입기를 이용하는 방법도 유두를 돌출 시키는데 도움이 됩니다. 공기의 압력을 이용한 유두 흡인기로 젖을 짜듯 유두를 잡아당깁니다.
자세한 내용은 담당의사와 자세히 상의해 주십시오.
임신 중에는 유방이 커져서 차라리 브레지어를 착용해 압박감을 느끼느니 착용하지 않는 것이 편하게 느껴질 수 있습니다. 그렇지만 장시간 브레지어를 착용하지 않고 유방이 처진 상태로 두면 유방의 조직이 늘어져서 유선의 발달을 막습니다. 유두나 유방을 압박하지 않는 임산부용 브레지어를 착용해 유방의 건강과 미용에 신경을 쓰십시오.